Os músculos e nossas articulações precisam de movimento. Como uma máquina que enferruja pelo desuso ou mau uso, nosso corpo precisa estar em movimento constante para que não atrofie e não enrijeça. A atividade física regular e orientada nos prolonga a vida retardando o envelhecimento físico e mental e principalmente prevenindo a dor.
O movimento trabalha também a energia do corpo fazendo-a circular através dos “nadis” ( circulação bioenergética) responsáveis por manter o prana- fluido vital circulando e sem bloqueios, gerando a harmonia o bem estar e por consequência mantendo a saúde mental e física.
O corpo sedentário produz toxinas físicas e energéticas que ficam bloqueadas, elas não circulam para serem eliminadas. Sentimentos contidos e de defesa geram retrações e couraças musculares que só podem ser trabalhadas através do movimento.
Porque praticar exercícios?
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Fortalecer a musculatura;
Aliviar dores e tensões;
Relaxar os músculos;
Aumentar a circulação sanguínea;
Reduzir a ansiedade;
Controlar o peso;
Melhorar a auto-estima;
Melhorar a postura;
Melhorar a flexibidade e o alongamento;
Melhorar a mobilidade articular;
Melhorar a qualidade de vida;
Prevenir a dor;
Trabalhar a circulação energética do corpo